Para qué Sirve el Cloruro de Magnesio: por Cuánto tiempo se Toma para Adelgazar

Para que Sirve el Cloruro de Magnesio

Para qué Sirve Cloruro de Magnesio como Tomar para Adelgazar

Para Qué Sirve el Cloruro de Magnesio, Cómo Tomarlo

Aunque el cloruro de magnesio tiene muchos beneficios, es popular porque puede hacernos perder peso y limpiar las toxinas de nuestro cuerpo sin poner en riesgo nuestra salud. El cloruro de magnesio es una sal soluble en agua que tiene un sabor entre salado y amargo. Es ideal consumirlo para equilibrar en el cuerpo el sodio y potasio (en nuestra dieta habitual encontramos el sodio en abundancia, mientras que hay un déficit del potasio).

Sin embargo, pueden existir algunas contraindicaciones a las que debes prepararte para evitar los posibles efectos secundarios.

Para Qué Sirve el Cloruro de Magnesio

El Magenesio tiene muchas propiedades, pero entre las principales está la de eliminar el calcio acumulado. Es importante que conozcas que, de la cantidad total de magnesio presente en tu cuerpo, casi el 60% se encuentra en los huesos y el 26% en los músculos. El resto del magnesio se encontraría en tejidos blandos y fluidos corporales.

– El magnesio te ayuda a fortalecer los huesos y articulaciones. De esta manera, elimina el calcio que se te acumula en algunas áreas del cuerpo y te lo lleva a los huesos. El magnesio, por lo tanto, ayuda a descalcificar la membrana de las articulaciones.

– Es un remedio eficaz contra la esclerosis calcificada. También purifica la sangre y ayuda a evitar los ataques cardíacos.

– Reactiva los órganos que realizan funciones vitales en el organismo (especialmente las glándulas). Por ejemplo, reactivar los riñones para eliminar el ácido úrico.

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– Reduce el agotamiento intelectual, minimiza la atrofia muscular y corrige el desequilibrio mineral en el cuerpo.

– Los ingredientes activos de magnesio alivian la fatiga y previenen problemas de próstata.

-Es un excelente calmante natural. Mantiene el equilibrio  de energía en las neuronas actuando en la transmisión nerviosa.

-Es un mineral indispensable a partir de los 40 años. De hecho, a esta edad, el cuerpo absorbe menos alimentos y la falta de nutrientes puede provocar diversas enfermedades, así como el envejecimiento.

– Dado que el magnesio se concentra principalmente en el corazón, el hígado, el cerebro y los riñones, una de sus deficiencias puede causar varios trastornos.

El Magnesio Ayuda Contra Diversas Enfermedades

Aquí hay algunos casos de enfermedades que pueden evitarse gracias al cloruro de magnesio:

  • Según algunas investigaciones su consumo diario podría evitar el cáncer colorrectal.
  • El desarrollo de problemas de próstata también puede ser evitado.
  • Ayuda a combatir la diabetes y mejora la condición del paciente.
  • El consumo regular  contrarresta cualquier  padecimiento cardiovascular.
  • Como se indicó anteriormente, evitando que el ácido úrico se deposite en las articulaciones, el magnesio previene la artritis.
  • Es un ingrediente activo muy efectivo para prevenir problemas digestivos y desequilibrios intestinales.

Otras enfermedades que pueden mejorar gracias al consumo de magnesio son:

  • Alzheimer
  • Asma
  • Arritmia
  • Fatiga
  • Hipertensión
  • Estrés

Cómo Incluir el Cloruro de Magnesio en la Dieta para Adelgazar

Esta es una agradable receta que si la tomas con regularidad  te puede ayudar a bajar de peso

Ingredientes:

1 vaso de agua (200 ml)

1 cucharada de cloruro de magnesio (10 g)

El jugo de ½ limón.

1 cucharadita de miel (7.5 g)

Hielo (opcional)

Preparación:

Agrega una cucharadita de cloruro de magnesio en polvo en un vaso de agua y revuelve hasta que se haya disuelto. A continuación, agrega el jugo de limón, la cucharadita de miel y, si lo deseas, unos cubitos de hielo.

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Debes tomar este remedio natural 4 veces a la semana durante aproximadamente dos meses. Al ser un suplemento dietético, se recomienda usarlo bien para obtener los beneficios del magnesio sin poner en riesgo su salud. Para evitar los efectos secundarios del magnesio, te recomiendo tomar este remedio después del desayuno.

Cómo Puede el Magnesio Promover la Eliminación de Grasa

Las dosis insuficientes de calcio te pueden causar  un desequilibrio celular que te provoque un aumento de los triglicéridos en el tejido adiposo, mientras que una cantidad suficiente de calcio te estimulará la termogénesis de las grasas capaces de generar calor en el tejido adiposo, para eliminar la grasa sin afectarte el tejido muscular.

En este proceso metabólico natural entre el calcio y el metabolismo de las grasas, el magnesio es de fundamental importancia porque es este mineral el que permite que el calcio se asimile correctamente. Además, el magnesio tiene la particularidad de hacer que los alimentos que comas los digieras gracias al trabajo de enzimas que promueven la absorción adecuada de nutrientes como proteínas, grasas y carbohidratos.

Magnesio Contra el Estrés y la Ansiedad

El magnesio es un remedio natural capaz de mitigar muchos problemas relacionados con el manejo del estrés, la ansiedad, el nerviosismo y los famosos cambios de humor. El sistema nervioso tiene una funcionalidad diferente de persona a persona, ya que puede funcionar correctamente y, por lo tanto, no genera efectos indeseables en el estado de ánimo.

Pero igualmente puede funcionar mal y generar ansiedad y tensión que afectan el equilibrio gastrointestinal con. Posibles problemas abdominales, intestinales y digestivos, además de promover irritabilidad y depresión.

La transmisión de impulsos nerviosos en todo el cuerpo está regulada por el magnesio, por lo que actuar directamente sobre el sistema nervioso puede calmar los nervios, ya que es la sustancia que genera una respuesta física inmediata a una situación de peligro y amenaza.  Si los niveles de magnesio no son suficientes, el cuerpo es como si estuviera siempre en alarma y con los nervios listos para reaccionar, generando estados de ansiedad excesiva.

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Como resultado de esto, los estados de ansiedad y estrés causan un aumento en el consumo de magnesio y, por lo tanto, un peligro consecuente de estimular aún más el aumento de palpitaciones, tensiones musculares y gastrointestinales.

Requerimientos Diarios del Magnesio

La cantidad de magnesio necesaria para las necesidades diarias en adultos no es alta, es de alrededor de 300 a 400 mg por día, por lo que es fácil alcanzar esta cuota solo con la dieta.

Cantidad de magnesio recomendada diariamente.

Niños:

  • 0 – 6 meses 30 mg
  • 7 – 12 meses 75 mg
  • 1 – 3 años 80 mg
  • 4 – 8 años 130 mg
  • 9 – 13 años 240 mg.

Hombres:

  • 14 – 18 años 410 mg
  • 19 a 30 años 400 mg.
  • más de 31 años 420 mg

Mujeres:

  • 14 – 18 años 360 mg.
  • 19 a 30 años 310 mg.
  • más de 31 años 320 mg
  • en el embarazo 350 – 360 mg
  • lactancia 310 – 320 mg

Por lo tanto, es suficiente comer bien y preparar los alimentos con técnicas de cocción mínimamente invasivas para garantizar al cuerpo una cantidad suficiente de magnesio, ya que a través de la cocción, el contenido de magnesio se reduce hasta en un 75%.

Para cumplir con el requerimiento diario de magnesio se debe comer:

  • 250 – 300 g de lentejas (300 – 360 mg de magnesio)
  • 50/60 g de semillas de calabaza (300 – 355 mg de magnesio)
  • 80 g de salvado (330 mg de magnesio)
  • 200 g de frijoles cannellini (350 mg de magnesio)
  • 400 g de espinacas o acelgas (320 mg de magnesio)
Para qué Sirve el Cloruro de Magnesio: por Cuánto tiempo se Toma para Adelgazar
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