Medicamentos para Calmar los Nervios Alterados

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Medicamentos para Lograr Calmar los Nervios

Cómo Hacer para Quitar los Nervios

Los estados de ansiedad no se consideran un mal grave. Muchas personas padecen de estados nerviosas en alguna etapa de su vida. Estar nervioso es parte del ser humano. Pero si ese estado de nervios se vuelve aplastante, o parece que va en aumento afectándote incluso en  tu vida cotidiana o está acompañado de trastornos físicos intensos, es cuando necesitas de ayuda especializada.

No todas las personas que sufren de nervios padecen de trastorno de ansiedad. Pero aquellos con ansiedad necesitan sus propios tratamientos especiales. El nerviosismo y la ansiedad se diferencian muy poco,  por lo  general el nerviosismo actúa con pensamientos de temor que ocasionan síntomas físicos, en cambio la ansiedad puede ocurrir sin necesidad de haber tenido este tipo de pensamientos.

Los tratamientos para los estados nerviosos y la  ansiedad son numerosos, te doy algunas formas efectivas de combatir el nerviosismo y la ansiedad. Poniendo estas recomendaciones en práctica podrás sentirte mejor en poco tiempo:

  • Ejercicios:

El ejercicio y los deportes reducen el nerviosismo. El ejercicio además de ayudarte a mantenerte en forma, te aumenta la generación de neurotrasmisores beneficiándote de esta manera en tu estado nervioso logrando un estado relajado, también quemas toxinas y hormonas que resultan del estrés.

  • Desensibilización:

¿Sufres de nervios en situaciones específicas? Por ejemplo, ¿te da nervios cuando hablas con alguien del sexo opuesto?, puedes probar la desensibilización. La desensibilización es el acto de reducir la cantidad de nerviosismo que experimentas con cada parte de una actividad hasta que la actividad en sí misma no cause ansiedad. Por ejemplo, digamos que eres una persona tímida y te da nervios hablar con otras personas, puedes enfrentar tus miedos con los siguientes consejos:

  • Acostumbrarte a la vergüenza

 Sal en un lugar público y haz algo deliberadamente embarazoso, algo que sientas que te cuesta mucho y te pone en estado nervioso. Te avergonzarás, pero con el tiempo te acostumbrarás y no te dará miedo.

  • Acostúmbrate al rechazo

Puede que no disfrutes de esta estrategia, pero puedes intentar viajar a un lugar apartado del camino y subir y hablar con personas que sabes que te rechazarán porque no te conocen o son de un grupo de edad completamente diferente. , etc.

Qué Medicamento es Bueno para Controlar los Nervios

Las crisis de nervios y las crisis de ansiedad tiene síntomas diferentes, pero para ambos casos existen estas tres acciones que son de gran beneficio para quien las padece:

  • Psicoterapia
  • Ejercicio
  • Medicación

Cada persona puede necesitar una combinación diferente de estos tres elementos y en distinto orden. “No hay resultados mágicos en el tratamiento de los nervios y la ansiedad”. Algunas personas mejorarán solo con la psicoterapia, mientras que otras necesitarán medicamentos para ayudarse a concentrarse mejor en la terapia. La ansiedad y la depresión pueden disminuir la motivación para hacer ejercicios, pero los medicamentos pueden darte la energía para hacerlo.

Además, un paciente puede necesitar más de un medicamento. Hay varios tipos de medicamentos utilizados para tratar los trastornos de nervios y ansiedad.

  • Antidepresivos
  • Benzodiazepinas
  • Buspirone
  • Hidroxizina
  • Bloqueadores beta

Dentro de cada una de estas categorías, hay subgrupos de medicamentos que funcionan de manera diferente y tienen sus propios beneficios, riesgos y posibles efectos secundarios.

Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, los antidepresivos a menudo se usan como la primera línea de tratamiento. Los ISRS, o los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina en particular, son el tipo de antidepresivos que con mayor frecuencia se recetan. Ayudan a que la serotonina, un neurotransmisor que ayuda a mantener el estado de ánimo, esté más disponible para el cerebro.

Estos medicamentos a menudo demoran de seis a ocho semanas para ser completamente efectivos. Son súper efectivos en el tratamiento de los trastornos de nervios y  ansiedad, No se sabe exactamente cómo funcionan los ISRS en la serotonina para aliviar la ansiedad, pero lo que se sabe es que no son adictivos.

Es importante seguir las instrucciones de tu médico cuando tomes cualquier medicamento recetado. Habla con él si te preocupas por los efectos secundarios de algún medicamento, o si el medicamento que estás tomando no parece estar ayudando con tus síntomas. Lo mas importante es que te sientas bien con el tratamiento con el menor efecto secundario posible.

 

¿Qué Antidepresivos se usan para la Ansiedad?

Los dos tipos más comunes de antidepresivos para tratar los trastornos de ansiedad son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN).

Los ISRS incluyen:

  • Prozac o Sarafem (fluoxetina)
  • Celexa (citalopram)
  • Zoloft (sertralina)
  • Paxil, Paxeva o Brisdelle (paroxetina)
  • Lexapro (escitalopram)

Los IRSN incluyen:

  • Effexor XR (venlaxafina)
  • Cymbalta (duloxetina)

Los efectos secundarios de ambos ISRS e IRSN pueden incluir:

.- Náuseas

.- Nerviosismo o inquietud

.- Mareo

.- Reducción del deseo sexual

.- Somnolencia

.- Insomnio

.- Aumento o pérdida de peso

.- Dolor de cabeza

.- Boca seca

.- Vómitos

.- Diarrea

 

Cuál es el Mejor Te Para los Nervios

Hay infusiones o tés de algunas yerbas y flores que tienen cualidades tranquilizantes, entre las mas conocidas que puedes encontrar en las tiendas naturistas, farmacias o comercios están:

Valeriana, Albahaca, Tilo, Espino blanco, Pasiflora, Ginseng, Hierbaluisa, Planta de San Juan.

 

Qué Hacer para no Ponerse Nervioso en una Exposición

Casi todos experimentamos ansiedad antes y durante una exposición. Algunas personas se sienten tan abrumadas por el nerviosismo que se desempeñan mal durante la presentación y comprometen sus posibilidades de hacerlo bien. Usa las siguientes  técnicas para superar el nerviosismo y rendir al máximo en tu exposición:

  1. Practica. Naturalmente, querrás ensayar tu presentación varias veces. Si bien puede ser difícil para aquellos con un horario repleto de tiempo, es esencial si desean ofrecer una presentación entusiasta. Si realmente quieres sonar genial, escribe tu discurso en lugar de arriesgarte. Trata de practicar dónde estarás dando tu charla.
  2. Transforma la energía nerviosa en entusiasmo. Puede sonar extraño, pero puedes tomar una bebida energética y escuchar música hip-hop antes de presentarte. ¿Por qué?, porque te puede animar y ayudar a convertir el nerviosismo en entusiasmo concentrado.
  3. Asiste a otras exposiciones. Si estás dando una charla como parte de una serie más grande, trata de asistir a algunas de las charlas anteriores de otros presentadores. Esto muestra respeto por tus compañeros presentadores a la vez que te da la oportunidad de sentir a la audiencia. ¿Cuál es el estado de ánimo de la multitud? ¿Están de humor las personas para reír o son un poco más serias?
  4. Llega temprano. Siempre es mejor permitirte un montón de tiempo para instalarte antes de tu charla. El tiempo extra te asegura que no llegarás tarde.
  5. Usa la visualización positiva. Muchos estudios han demostrado la efectividad de la visualización positiva. Cuando imaginamos un resultado positivo en un escenario en nuestra mente, es más probable que se desarrolle de la manera que imaginamos. En lugar de pensar que “vas a estar terrible” y visualizarte con una pésima exposición, imagínate recibiendo toneladas de risas mientras expones con entusiasmo. Los pensamientos positivos pueden ser increíblemente efectivos.
  6. Toma profundas respiraciones. Cuando estamos nerviosos, nuestros músculos se tensan, incluso pueden atraparte conteniendo la respiración. Respira profundamente para llevar oxígeno a tu cerebro y relajar tu cuerpo.
  7. Sonríe. Sonreír aumenta las endorfinas, reemplaza la ansiedad por calma y te hace sentir bien con tu exposición. Sonriendo también muestras confianza y entusiasmo a los asistentes.
  8. Trabaja en tus pausas. Cuando estás nervioso, es fácil acelerar tu discurso y terminar hablando demasiado rápido, lo que a su vez hace que te quedes sin aliento, te pones más nervioso y te entra el pánico. No tengas miedo de reducir la velocidad y usar pausas en tu discurso. La pausa puede usarse para enfatizar ciertos puntos y para ayudarte.
  9. Bebe agua. La boca seca es un resultado común de la ansiedad. Mantén una botella de agua al alcance de la mano mientras estés exponiendo.
  10. No luches contra el miedo. Acepta tu miedo en lugar de tratar de luchar contra él. Si te preguntas si las personas notarán tu nerviosismo solo intensificarán tu ansiedad. Recuerda, esos nervios no son todos malos, aprovecha esa energía nerviosa y transfórmala en entusiasmo positivo y saldrás muy bien.

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