Que Medicamento es Bueno para Dejar de Roncar por las Noches

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Que Medicamento es Bueno para Dejar de Roncar por las Noches

Qué se Debe Hacer para Evitar los Ronquidos

Antes de buscar dispositivos comerciales o medicamentos para dejar de roncar te voy a dar unos consejos que te ayudarán a evitar esos molestos ronquidos, puedes probar con cada uno por separado o con dos o mas a la vez. A continuación vamos a ver algunos de estos consejos simples para evitar roncar.

  • Encuentra la posición correcta para dormir que te ayude a dejar de roncar

Es uno de los consejos más extendidos y muy a menudo resuelve el problema de una manera sorprendente. Por supuesto, debe evitarse dormir boca arriba, ya que crea un contacto entre la base de la lengua y la pared de la garganta, con la consiguiente producción de ruido vibratorio durante el sueño.

  •  Perder peso ayuda a dejar de roncar

Si, Esos kilos de más que rodean la cintura y el sobrepeso son factores que unen a las personas afectadas por esta condición clínica nocturna. Los especialistas afirman que la obesidad causa una restricción del diámetro interno de la cavidad de la garganta. Si has aumentado de peso y además estás roncando no dudes en ponerte en un plan de dieta y verás resultados satisfactorios.

  • Usar almohada adecuada

Muy a menudo la solución para dejar de roncar está justo debajo de la cabeza, “la almohada”. De hecho, hay algunas especiales para esta situación que puedes encontrar en el mercado. En cualquier caso, siempre es bueno usar almohadas hipoalergénicas, ya que una de las enfermedades más comunes es la alergia al polvo, o mejor dicho a los ácaros del polvo, que también se esconden en la almohada y provocan reacciones alérgicas y, por lo tanto, ruido molesto.

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Cuál es la Causa de los Ronquidos

El ruido del ronquido es causado por la obstrucción del flujo de aire en los pasajes detrás de la nariz y la boca, es decir, el área más elástica de las vías respiratorias, donde la lengua y la parte superior de la garganta se unen al paladar blando y la úvula (Capanilla). Se ronca si estas estructuras entran en contacto y comienzan a vibrar durante la respiración.

Por esta causa, pueden verse afectados:

  • Paso nasal
  • Paladar blando
  • Base de lenguaje
  • Amígdalas
  • Úvula

Mientras duermes  las vías respiratorias y el cuello se relajan pero a la vez se contraen y causan un estrechamiento, se cree que este estrechamiento de las vías respiratorias aumenta la velocidad y la presión con la que el aire pasa a través de él, causando su vibración y ruido. El mismo efecto también puede ser el resultado de la vía aérea parcialmente bloqueada, que puede ser causada por condiciones tales como amigdalitis y resfriados.

La experiencia sugiere que el ronquido empeorará con el tiempo si el trastorno no se trata; las vibraciones parecen dañar los vasos sanguíneos que alimentan los músculos de la cabeza y el cuello y, a lo largo de los años, se debilitarán y serán cada vez menos capaces de mantener las vías respiratorias abiertas.

 

Qué es la Apnea del Sueño

El síndrome de apnea del sueño es un trastorno relativamente común en el que la respiración del paciente se detiene una o más veces o se ralentiza excesivamente durante el sueño. Las pausas pueden durar de unos pocos segundos a algunos minutos. Incluso pueden ser más de 30 en una hora. Por lo general, la respiración se reanuda normalmente, en algunos casos acompañada de un fuerte ronquido.

La apnea del sueño por lo general es una enfermedad crónica (continua) que perturba el sueño y cuando la respiración se detiene o desacelera, a menudo el paciente pasa del sueño profundo a un sueño más ligero. La calidad del sueño, por lo tanto, es muy pobre, por lo que te sientes cansado durante el día. La apnea del sueño es una de las causas más frecuentes de somnolencia diurna excesiva.

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Es un trastorno subdiagnosticado, porque a menudo no es posible enmarcarlo en un único examen médico y no existen análisis de sangre útiles para diagnosticarlo. La mayoría de los pacientes que la padecen no saben que están enfermos, porque el trastorno solo ocurre durante el sueño. Generalmente, los miembros de la familia o pareja son los primeros en notar los síntomas.

El tipo más común es la apnea obstructiva, en la cual las vías respiratorias se colapsan o se obstruyen durante el sueño, ralentizando o interrumpiendo la respiración. Cuando se intenta respirar, el aire que pasa por la obstrucción puede causar un fuerte ronquido. La apnea obstructiva del sueño es más frecuente entre los pacientes con sobrepeso, pero puede afectar a cualquier persona; por ejemplo, los que presentan amígdalas agrandadas pueden sufrir de apnea obstructiva.

Uno de los síntomas más frecuentes de la apnea obstructiva del sueño es el ronquido, fuerte y continuo. Se puede interrumpir por pausas y después de esto, el paciente puede comenzar a jadear o quedarse sin aliento. Los ronquidos suelen ser más fuertes cuando duerme boca arriba y pueden ser menos ruidosos cuando gira hacia un lado.

El paciente inicialmente puede roncar solo algunas noches de vez en cuando, pero con el tiempo, tiende a roncar más fuerte y con más frecuencia. Cuando ronca o jadea, no se despierta por eso probablemente no se da cuenta de que tiene problemas respiratorios y no puede estimar la gravedad de la perturbación. A menudo, la familia o el compañero es el primero en darse cuenta de que algo anda mal.

 

Remedios para los Ronquidos

Cuidado y terapia

Las terapias dependen del diagnóstico y del grado de estrechamiento de las vías respiratorias superiores.

Revisa Tu Estilo de Vida para Dejar de Roncar

En algunos pacientes, puede ser suficiente cambiar el estilo de vida para resolver definitivamente el problema, por ejemplo puedes poner en práctica estas recomendaciones:

  • Pierde peso si es necesario
  • Evita consumir alcohol, especialmente en las horas previas al descanso
  • Deja de fumar
  • Practica ejercicio regularmente (lo que permite que los músculos del cuello y la cabeza sean fuertes y saludables)
  • Sigue un ritmo regular de sueño-vigilia
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También puedes hacer algunos cambios como:

  • Duerma acostado de lado en lugar de acostarte boca arriba
  • Revisa la almohada, puedes necesitar una mas adecuada
  • Levanta el colchón debajo de la cabeza unos diez centímetros. Puedes colocar dos tacos de madera debajo de las patas de la cama en el sector de la cabecera

Otra solución es que busques en el comercio los diferentes dispositivos que venden y sirven para cada caso en particular. Para abrir la vías respiratorias, para elevar la cabeza en la cama, para alinear la mandíbula. Si la causa del trastorno se busca principalmente a nivel de la nariz, los parches nasales o los dilatadores se pueden analizar con éxito.

Por último te comento que no hay medicamentos capaces de curar el síntoma, pero hay situaciones en las que es posible curar (o gestionar) la causa desencadenante; por ejemplo, en caso de rinitis alérgica o resfriado, es posible utilizar con éxito antihistamínicos por boca y / o aerosoles descongestionantes nasales (máximo 7 días) o cortisona.

Cuando los riesgos o complicaciones son altos y no es posible tratar el trastorno de una manera no invasiva, es posible recurrir a algunas soluciones quirúrgicas; en general, la intervención se considera como último recurso, cuando todas las demás opciones de tratamiento se han probado sin éxito. En los casos en que hay problemas anatómicos obvios que contribuyen a la causa  del trastorno, como la presencia de amígdalas grandes, la intervención es la solución.

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